ダイエタリーサプリメントでは、天然のビタミンＥをｄ-α-トコフェロール、合成品のビタミンＥをｄｌ-α-トコフェロールと表示しています。合成のビタミンＥは、安定化をはかるため、抗酸化にはたらく場所（水酸基、下図○部分）に安定させるための物質をつけています。ゆえに合成ビタミンEに抗酸化能力は望めないようです。

医薬品として使われているユベラNとの構造の差をみてみました。

ユベラNの⭐︎マークの場所は水酸基ではなく、ニコチン酸がついているため、抗酸化作用はあまり望めないのかもしれません。

ユベラN

ユベラN（トコフェロールニコチン酸エステル）はコレステロールを低下させたり、末梢血管を広げることで血流を良くし、血管を強くしたり、血管内で血が固まるのを防止する作用があります。

具体的に主に下記の5つの作用があります。

脂質代謝改善作用
微小循環系賦活作用
血管強化作用
血小板凝集抑制作用
血中酸素分圧上昇作用

ユベラNはコレステロール異化・排泄を高めることで総コレステロールを低下させたり、過酸化脂質や中性脂肪（TG）を低下させ、善玉コレステロール(HDL-コレステロール)を高めます。

また末梢血管の平滑筋に作用し血管を広げることで血流を良くしたり、血小板凝集抑制作用といって血管内で血栓ができるのを抑えたり、血管を強くする作用もあります。

抗酸化作用は期待あまりできないようなので、
アンチエイジングには、天然の物からの摂取が好ましいのかもしれません。

ビタミンＥの働きと不足症状

ビタミンＥの主な働きは抗酸化作用がいわれています。
そのほかの働きは

①脂肪の酸化防止
不足すると
過酸化脂質ができやすい
（老化・シミ・動脈硬化・生活習慣病の元凶）
②生体機能調節
（ホルモンバランス、自律神経安定）
不足すると
生理障害・更年期障害
生殖機能の衰え
自律神経失調症
③血行促進
不足すると
肩こり・頭痛・生理痛
関節痛・腰痛・冷え
循環器疾患

ビタミンＥの吸収

ビタミンＥは食べた後、タンパク質のボール（キロミクロン）に吸収されて運ばれていきます。このときタンパク質不足だと、このボールがつくれずにせっかく摂ったビタミンＥが無駄になってしまうおそれが出ます。

また、ビタミンＥはあぶらに溶けるので、一緒に食べる脂質の量によって吸収率がちがってきます。

ビタミンＥを摂るときは、あぶらやタンパク質もしっかり摂るとしっかり吸収されるようです。

以前読んだ本で、

天然物と、似せて作った化合物とのほんの小さな差で、

人間の体の中で代謝されるにおいては

大きな差になる。

と、あったのを思い出し、さらに納得でした。

人間の身体ってすごいですね。

天然のビタミンEを取りたい場合は
アボカド、アーモンド（最近はスーパーにアーモンドミルクも売ってますね！）、うなぎなどにたくさん含まれています。

食事に積極的に取り入れるとよいですね。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

2017-07-21

笑いと免疫

日常子育て健康レメディー健康薬剤師

連休明けの今週、
ずっと仕事も忙し気持ちに余裕がなく、
毎日言ってもかわらない子供に同じことをくりかえしてか、、

エネルギーがダウン⤵️

充電切れそう、、

今日は大好きな番組で充電。

笑って切り替えます。

免疫もupしますよ。

笑うと、自然に複式呼吸になります。
複式呼吸になると、お腹の筋肉がよく動くので、腹部のリンパ管の流れが良くなります。

人間の腸には、免疫細胞の70％が存在しており、免疫システムの指令塔になっていたのです。

つまり、笑うことで腸が活発になり免疫システムを活性化するのです。

免疫アップには7割が腸の働きで3割が精神面に関与するとのこと。
イライラ、不安＝交感神経優位
笑ってリラックス＝副交感神経優位

自律神経のバランスも取れますね。

笑いってすごい

2017-07-20

リフトアップ

美容

私の勤めている薬局の管理薬剤師からおしえてもらったリフトアップ！簡単そうなので
やってみます。
youtubeで探すとたくさんでてきました。
https://youtu.be/QKU-1oEF3Ho

ブラシもそっくりさんをアマゾンで購入しましたよ。

顔よ、上がれ！

2017-07-19

子宮頸部異形成

健康薬剤師

今日は婦人科の定期健診の日でした。

2013年の子宮頸がん健診で再検査になり、
精密検査の結果

軽度子宮頸部異形成

それから約4〜６ヶ月ごとに定期健診をしています。

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■子宮頚部異形成とは
子宮頚癌（子宮頚がん）では無いものの、正常細胞では無い変化した状態のことを「異形成」と言います。

子宮頚癌（子宮頚がん）は、異形成上皮(軽度→中等度→高度)→上皮内癌（上皮内がん）→浸潤癌（浸潤がん）と進行していくことが知られています。正常な細胞が癌（がん）になる場合、細胞の核の形に変化が現れます。

異形成は将来癌（がん）になる可能性のある病変（前癌病変）ですが癌（がん）ではありません。

異形成の程度が軽い軽度異形成は自然に治り、大部分が将来消えてしまうことが多いので通常は治療は行いません。又、高度異形成で高リスク型ヒトパピローマウイルス（HPV）に感染している場合、子宮頚癌（子宮頚がん）へ進行してしまうことがありますが全てではありません。

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調べてみると、子宮頸がんの前駆細胞と、怖い病気ではありますが、誰もがかかる可能性のある病気のようです。また、45歳にもなると、
かなりの確率で周りの友人、知人たちも罹患していることを知りました。

軽度異形成⇄中等度⇄高度は可逆的らしく、
免疫力により、自然治癒することもあるそうです。

4年前、免疫力アップさせて消してやる！！

よもぎ蒸しがよいのでは？

と、よもぎ蒸しパッドなるものを大量に仕入れて、かなり頑張って使用してましたが、消えず、それからは一生付き合っていくものなんだな。と受け入れて定期健診に通っています。

この4年で、彼氏が5年ぶりにできたり、
結婚したり、妊娠したり、流産したり、
高齢出産に憧れたり、離婚したり、、
女性としてかなり大波乱笑

前々回の検査、今年の１月には１度無くなったものの、
また前回は軽度異形成のまま。

去年の9月に子宮メソッドをみつけて、
いかに自分の子宮を大切にしていなかったことに愕然としました。
その後も本を読んだり、DVDを見たりして勉強、実践中。
今年に入ってからは完全に布ナプキンに変えました。
外側ばかり気にする自分とさよならして、
内側をしっかりケアしてあげることを1番に考えるようにしています。

病気は嫌なことではなく、
自分へのお知らせ、と受け入れて
免疫アップ、1日1日を大切にしていきましょう。

検査の結果はどうでしょうね。来週にハガキでお知らせが来ます。