良いニュースにフォーカスする。
こんにちは。
最近毎日のようにみている（聞いている）
ラルフスマートさん。
WIFI環境でない運転中にも毎日聞いていたため、今月のギガがなくなってしまいました。
今朝みた動画をシェアします。
ニュースをみると世の中は悪いことばかり。
ひどい世界になってしまったのか？
良いニュースもかならずあるのです。
どちらを見ることに焦点をあてるのは自分。
良い世の中を願い、良いニュースにフォーカスをあて、受け取る。
Bleathing is good ass prana!
Have a beautiful day!
AGAと男心
こんにちは。
今日は私の勤めている薬局と主な処方元の医療機関様で勉強会がありました。
東京で行われるセミナーのウェブ講演会に参加させていただきました。
なんでもwebセミナー！
時代の流れなんだなと思いました。
製薬会社さんも昔のように経費をかけられないそうで、演者のドクターに謝礼も一切できない決まりなんだそうです！
私は新卒で製薬会社にて営業していましたが、その頃はまだ経費があり会食等も多かったようです。今では製薬業界も厳しくなってきたんですね。
AGAと男心が題材でした。
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AGAとは
Androgenetic Alopeciaの略で「男性型脱毛症」の意味です。
成人男性によくみられる髪が薄くなる状態のことです。思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪が、どちらか一方、または双方から薄くなっていきます。
一般的に遺伝や男性ホルモンの影響などが主な原因と考えられています。抜け毛が進行し、うす毛が目立つようになります。
AGAは進行性
AGA（エージーエー）は進行性です。何もせずにほうっておくと髪の毛の数は減り続け、徐々に薄くなっていきます。そのためAGA（エージーエー）は早めのケアが大切のようです。
進行のパターン
生え際から、頭頂から、混合の場合とパターンがあります。
原因
AGA（エージーエー）の脱毛部にはDHT（ジヒドロテストステロン）が高濃度にみられ、
これがヘアサイクルの成長期を短くする原因物質と考えられています。
成長期が短くなることにより、髪の毛が長く太く成長する前に抜けてしまいます。
十分に育たない、細く短い髪の毛が多くなると全体としてうす毛が目立つようになります。
DHTは5α-還元酵素という酵素によってテストステロンからつくられます。5α-還元酵素の分泌量は遺伝が関係しているため、遺伝的要因による脱毛が存在すると言われています。
☆テストステロン（testosterone）は、アンドロゲンに属するステロイドホルモンで、男性ホルモンの一種。
①プロペシア
5α-還元酵素Ⅱ型阻害薬
効能効果:
男性における男性型脱毛症の遅延
プロペシアは2型の5α-リダクターゼを阻害することで、男性ホルモンであるテストステロンがAGA（男性型脱毛症）の原因となるDHT（ジヒドロテストステロン）へと変換されるのを防ぐ、国内初の内服用AGA治療薬です。
☆ジェネリック製品が発売されています。
②ザガーロ
5α-還元酵素Ⅰ型Ⅱ型阻害薬
効能効果:
男性における男性型脱毛症
ザガーロは2型だけでなく1型の5α-リダクターゼにも作用する、国内で2番目に承認された、内服型AGAです治療薬です。
今まではAGAの治療としては2型のみを抑えれば良いと考えられていましたが、
脱毛部位の毛包に1型も発現していることからAGAとの関係が示唆されています。
頭頂部のみならず、前頭部にも強い発毛効果が見られることが特徴です。
副作用
主な症状として、性欲減退、勃起機能不全、全身倦怠感や肝機能障害などがあります。
２つの薬剤による発現率はあまりかわらないようです。
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タイトルに<男心>とあり、
演者の先生はもユーモアのある方で３０分間飽きずにうけました。
☆日本の男性は髪にこだわりが強く、
他の国の男性のように潔く剃ってしまうことがないそうです。
髪もファッションの一部と捉えている方が多いとのことでした。
女性の私から見ると、
思い切って剃っている方の方が素敵だと思います。
（個人的好みの問題ですかね。笑）
☆AGAの相談の時は若い女性スタッフは席をはずさせるとよいとアドバイスがありました。
男心。恥ずかしいとのことですが、、
年配ならよいとか！！
☆AGA心身症
AGAと受け入れられずに、なりたくない！予防したい！と神経質になってる患者さんのことを例にあげておられました。
AGAの症状もあまり出ていない方などもいるそうで、そういう場合はお薬を使い治療に向かう前に、
精神的なケアをしたほうが効果的とのことでした。
☆若々しくいたい！女性にもてたい！
30代から70代の男性の治療動機はいつまでも若々しく、もてたい！がほとんどのようです。
内面だけでなく、外面が気になるのは
女性だけではないのですね。
☆先生の実際の患者様の症例
時系列で写真でわかりやすくみせていただいたので、
イメージがわきやすかったです。
テレビでやっていた腸活
こんにちは。
昨日の昼休みにテレビでやっていた腸活が興味深かったのでシェアします。
私の長年の悩みの１つに便秘があり、
いろんなことにチャレンジしてみていますが、
いまだに自分に合う方法がみつかってません。
毒素を出せない状態は体にとってよくないのですし、
なによりも体も重くすっきりしないですよね。
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便秘外来 小林暁子先生の腸活メソッド
（若々しく、お肌も綺麗なかたでした！）
①海苔を朝食にたべる。
7日間毎朝、約20cm角の海苔を2枚食べるのがおすすめだそうです。
腸内環境を整えてくれる水溶性食物繊維が豊富で
善玉菌のえさにもなってくれるようです。
海苔の佃煮の場合は小さじ2程度が目安。
発酵食品と一緒に摂取するとより効果的とのことでした。
②ペットボトルでマッサージ
就寝前はペットボトルで腸をマッサージをするとよいそうです。
夜10～2時は腸が活発になってくれるので
マッサージすることで翌朝に効くとのことでした。
ペットボトルマッサージのやり方
①おへそ横の指3本分あけたところを
ペットボトルの底で約10秒押す。
②左右交互に約2～3分続ける。
おへその横には天枢というツボあり
刺激することで下腹部のハリを和らげて
就寝中の腸の動きが活発にする目的のようです。
③ねじり体操
トイレでやる体操です。
ねじり体操のやり方
①トイレに浅く座って
足を肩幅に広げる。
②息を大きく吸ったら
吐き出しながら上半身をひねる。
③左手は右くるぶしにあてて
右手は後ろに伸ばす。
ウエストがしっかりねじれているのがポイントで
左右交互に5回ずつ。
☆こんなものもありました。
↓
https://youtu.be/eABhRje2RAQ
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今日は海苔を買いに行こうと思います。笑
最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
Have a great day!
接遇の勉強会
こんにちは。
ずいぶん涼しくなり、エアコンなしでも過ごせるようになりました。
今日は私が勤めている薬局にて、
接遇の勉強会がありました。
前の会社でうけたことはありますが、
ずいぶん久しぶりでした。
基本の基本をおさらいしましたが、
やはり、ときどき見なおすと力になる分野だと思います。
接遇とは、、、
☆心からのおもてなし
☆仕事を円滑に進めるための三配り
①目配り②気配り③心配り
☆いつも患者様の身になって考えること
挨拶。声出し挨拶を全ての人に、どの場所でもする。
表情
❶笑顔
笑顔で患者様をすこしでも励まして、気持ちよくなっていただく。
笑顔ってほんとに元気をもらいますよね！私も朝から子供や同僚の笑顔で元気になれることがあります。
笑顔をつくる練習をしました。
口角をあげるコツ 「ウイスキー」とゆっくり発音しながら微笑むというシンプルなものですが、
笑顔を絶やさないために何度もミラーチェックをするとよいと教えていただきました。
❷目線
患者様の目線に合わせてまっすぐ見てお話しすること。
態度
お辞儀の仕方
3パターン練習しました。
❶15度 会釈 入退出時、廊下ですれちがうとき。
このとき、顔を下に向けず、目を相手に向けて笑顔にすると習いました。これはここ2.3年で変わってきたそうですよ。
❷30度 敬礼
これはお見送りするときにするとよいと習いました。一流ホテルのように、
頭をあげるときゆっくり動作をするのがポイントのようでした。
❸45度 最敬礼 深々とするタイプで通常はあまりつかわないですが、練習をしました。
言葉遣い
やってるつもりでもやはり難しいと感じるのは敬語の使い方でした。
あとはクッション言葉の効果の大きさも再確認できたので、しっかりいれていくとよいとおもいました。
クッション言葉:恐れ入りますが、申し訳ございませんが、失礼でございますが、お手数ですが等
☆薬局の一番のクレームは待ち時間というのを教えていただきました。
どのくらいお待たせするのかの目安をお伝えすることも大切ということでした。
インプットだけでは意味がない！
明日から早速アウトプットで力にしていきたいです。
日常生活にも役立ちますね。
最後まで読んでいただいて、ありがとうございます。
女性が元気になるのは、、、
こんにちは。
ずいぶん涼しくなり、過ごしやすくなりました。
夏場は紫外線も強いし、皮膚も化膿もしやすいし、我慢していた自分を使ったオレガノ精油実験。
前回は目の下にあったイボらしきもので実験しました。
http://krose.hatenablog.com/entry/2017/07/01/220549
うずうずして、昨日の夜から気になっていた眉上のイボのようなものにオレガノ精油を
綿棒で直接塗布始めました。
昨日の夜1回塗っただけで、すこし赤くなり始めました。（写真が見にくくて、すみません。）
実験結果また載せて行きます。
息子のウオノメはレモン精油をつけています。
皮膚が柔らかくなってきているようです。レモン精油は赤くなったり、ヒリヒリしたり、はないようです。
さて、タイトルですが、
今週はなかなか元気の出にくい週でした。
女性が元気を取り戻す場所の１つが美容室だと私は思います。
去年の11月に落ち込んでいて、髪もぼろぼろになっていました。
そんなとき、ずっと以前から行ってみたかった美容室に思い切って予約をいれました。
オーナーさんは同年代の男性で、
ニューヨークで長く美容師をやっていた方のようで、
現在も東京のサロンでもお仕事されているようです。
オーナーのKさんは異性からの目線で、
女性の綺麗を引き出そうとされている方で、
カットやサロンで使う薬剤へのこだわりはもちろんのこと、
ライフスタイルにあわせての毎日のスタイリングの提案などもこだわって教えてくれます。
初めてサロンに行った日。
商品開発にも携わったこともあるそうで、
多方面にかけて、こだわりと自信のみなぎるKさんの雰囲気、ダイレクトなアドバイスに
かなりの緊張感を感じました。
あんなに緊張感を感じたサロンは生まれて初めてだったかも。笑
まだ20代の頃から、美容室に行くのが大好きで、
お気に入りのサロンのお気に入りの美容師さんにおまかせで、
引っ越してもその美容師さんのもとに通っていたのを思い出します。
オシャレは不器用であまり得意ではないほうですが、
やっぱり髪って女性にとっては大問題な気がします。
髪が決まると気分も上がります。
子供を産んでからは自分のために時間やお金を費やせなくなり、
髪も伸ばしっぱなし、美容室も安いからと選んでいた10年近く。
白髪も増えて美容室にもまた頻繁に行くようになりました。
また20代のときのように、
お気に入りの美容室で、お気に入りの美容師に髪をお願いできるようになりました。
今日はカラーに朝一番に予約して行ってきました。カラーにもこだわりがあるようで、
カラーとトリートメントで
髪が柔らかくなりました。
Kさんはピアスやイヤリングも
Kさんの趣味で仕入れてきて、
早いものがちというシステムで
サロンにて購入できます。
ピアスを選ぶのも難しいので、もっぱらKさんに相談しながら、
すくなーいセレクションからいつも購入しています。
今日は初挑戦のアシンメトリーなピアスをゲットしてきました。
見た感じはよくわからなかったんですが、
毛先にパーマの私の髪型を横に簡単にまとめて、
ハットにこのピアスなんか似合うよ。
実践して見せてもらい。すごく新鮮でワクワクしました。
やっぱりいくつになっても、綺麗にしてもらうと元気がでます。
終わってからいつもの神社にお参りにまた行って、さらに元気になりました。
さらにパワーアップして、掃除や夕飯の準備も終わらせて、ブログがゆっくりかけました。
女は自分を自分でご機嫌にいつも保つことが大切といいます。
いつもご機嫌な女を目指します。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
今週のお題「はてなブログ フォトコンテスト 2017夏」
1番近いヨーロッパでの花火
