Krose’s diary

40代 シングルマザー 薬剤師の気づいたことをシェアしています。

ヨガ

日常生活に組み込みたいインナーマッスル強化

こんにちは。私の住んでいる暖かい地域でも 涼しくなり、肌寒く感じる日も増えました。 スポーツの秋?体を動かしたくなります。が、フルタイムの仕事+小学生の息子となると、習い事に出掛ける時間もそうそう取れません。ベリーダンスの個人レッスンも、行…

キャンプ初挑戦、そして大活躍の精油。

こんにちは。先日計画していたキャンプが台風で行けなかったので、 リベンジ! と、友人親子と来ています。海もみえて最高のロケーション!私の家から1時間くらいでこれる場所で、 キャンプに慣れている友人親子のため、私たちは毛布、イス、食器くらいの装…

毎日の朝のエクササイズにやりたいこと。

こんにちは。 美容や健康のために適度な運動をすると良い わかっているが、長続きしなかったり、 時間がなかったり、 ありますね。私が再度生活の一部に入れたいのが 太陽礼拝 ヨガの基本的な連続ポーズです。 このポーズに入る前に 呼吸 バンダ ドリシュテ…