こんにちは。 ファスティングの回復期 4日目になり、魚や肉もそろそろ始めてよいようです。 回復食の注意点をもう一度復習してみたいと思います。 回復食はよく噛んで食べる ファスティングによって味覚が生まれ変わっているので素材の味を楽しめるだけでは…

こんにちは。今日で回復期おしまいです。 明日からは肉も魚も少しずつとりいれて 戻していきます。今日は夕方がすごくお腹が空いて、 夕飯の後何か食べたい気持ちがアップしたので 豆汁グルトをたべました。睡眠時間が少ないのに、 眠気がこなくて仕事ができ…

こんにちは。 ファスティングの一番大事といわれる回復期。 ひどい空腹感や、食欲アップもなく、順調に進んでいます。 昨日のすっきり大根。 前回より少し効果がありました。 私の便秘の種類のため、すっきり！！とはなりませんでしたが、 自分の体のサイン…

こんにちは。 16日の新月からファスティングをしましたが、 あっという間に今日の夜から回復期にはいります。 個々の性格、生活などもあるのでしょうが、私は仕事がある平日派です。 週末はゆっくりたくさん時間がありすぎて、食べたくなりそう。（笑） ３日…

こんにちは。 ４年ほど前にファスティングの講座をうけてから 思いついたときにファスティングを時々しています。 以前の記事。 krose.hatenablog.com 今回は酵素ドリンクもはじめてのものをつかって、 すこしでも腸をきれいにしたいというのが１番の目的で…

こんにちは。今日は月に1〜2回の違う店舗での勤務でした。水曜日で、お昼までだったので、 その店舗から 徒歩でいける場所にある化粧品屋さんに 前回メイクアップレッスンのおまけ？特典？ と言われていた眉カット＋描き方復習に行ってきました。☆前回のメイ…

こんにちは。大型台風、 私の住んでる地域は遠かったんですが、 昨日の風はすごかったです。 短い停電もありました。毎日、いかに便利にすごしているか こういう時にはとくに思い出し 感謝です。 先日、虫歯予防の重曹うがいについて 調べ直していたとき、 …

こんにちは。 晴天の夏休み最後の日曜日です。私は息子の保育園時代の仲良しグループと ママたちとプールで遊ぼう計画をしていました。が、、 息子と水着だけママたちに手渡してきました。 約束を守れなかった罪悪感を捨てて、助けてくれた周りのママたち、 …

今日で回復期3日目。 ２日のしかもナンチャッテファスティングには十分な回復期だと思われます。 朝食 りんご、にんじん、パセリの生ジュースに、 物足りなかったので、市販のクレンズジュース。職場には酵素ドリンク入り水1リットルと、 ルイボスティーにペ…

食べたい欲求がムクムクしながら、 わりと順調に進みました。息子が帰ってきたこともあり、 我が家の朝の定番のジュース 今日の中身は 人参3本（4.5年グリーンコープでとりよせています。）りんご1個、キウイ1個、パセリ、チアシード、オリーブオイル、レモ…

2日間のファスティング終え、 今朝から回復期へ。 朝 5:30 ソルトウォーター 6:45 リンゴ酢＋水 コップ一杯、酵素ドリンク＋水 コップ一杯 6:55 ビオヨーグルト （ソルトウォーター をしたので、どうしてよいかわからず、軽め）少し時間に余裕があったので、…

シングル生活4日目。 1人だとご飯も作らず、昨日は読書したり、昼寝したり、ちょっと掃除したり、、 あまりお腹もすかないまま昼も過ぎていきました。 リンゴ酢の水割りとか、ヨモギパウダーのアーモンドミルク割りなんかで過ごしていたらふと、、 ん？ファ…