Krose’s diary

40代 シングルマザー 薬剤師の気づいたことをシェアしています。

apple cider vinegar

アメリカのyoutubeをみるのが好きなんですが、
先日のDr.AxeやKareem hearbalist もデトックスドリンクのレシピのなかでよく、ACV=apple cider vinegar=リンゴ酢を使っています。
私も生協で買ってみました。

リンゴ酢の主な効果

クエン酸:疲労回復
基礎代謝、新陳代謝up(痩せやすい体
作り、美肌効果)
カルシウムの吸収率↑→骨粗鬆症予防


有機酸(酢酸、アミノ酸、リンゴ酸、コハク酸):血行を良くする
免疫力を高める
悪玉菌を抑える→整腸作用


アップルペクチン:善玉菌を増やし、腸のぜん動
運動活性化→便秘解消
グルコース値↓→糖尿病予防


カリウム:利尿作用→浮腫↓ 血圧↓

夏バテ予防にも良さそうなので、
私も朝晩大さじ1くらいをお水か炭酸水で割って飲んでいます。

初めは濃く作りすぎたのか酸味にビックリでしたが、今は気にならずに飲めています。

暑さに負けず明日もがんばろう☀️
最後まで読んでくださってありがとうございます😊