プチファスティング回復期の1日目
2日間のファスティング終え、
今朝から回復期へ。
朝
5:30 ソルトウォーター
6:45 リンゴ酢+水 コップ一杯、酵素ドリンク+水 コップ一杯
6:55 ビオヨーグルト
(ソルトウォーター をしたので、どうしてよいかわからず、軽め)
少しずつ食べ始めると、すごーく食べたくなります!!
だから、今日は酵素ドリンクを2包を1リットルの水に溶かしたものと、
ルイボスティーにオレンジの精油1滴🍊いれたものを持参。
また、ランチも回復期メニュー持参しました。
おかゆ、梅干、具なし味噌汁、ヨーグルト
質素な食事が美味しいです。
はじめての本格派ファスティングのときには
味噌汁のだしも植物性がよいとならいました。
しいたけを特製フィトケミカル水(スロージューサーのカスを水から低温で35分わかして、こしたもの)一晩つけてだしをとりました。
ナンチャッテで動物性のヨーグルトなんかたべてるからいりこでもよかったと思います。
お昼からも酵素ドリンクとルイボスティーで
急激にお腹はすきませんでした。
夜も家で同メニュー
食後になんだかお腹がすいてアーモンドミルクをコップ一杯飲みました。
だんだんお腹がすいて、食べたくなりますが、
1番の山場、大切な回復期。
酵素ドリンク飲み放題とルイボスティーで気持ちよく戻していきますよ。
明日はもう1日おかゆメニューで、
味噌汁や野菜スープも具入りになってきます。
腸が綺麗になったからか、
お肌の調子がよいと今日職場で褒められました。
通常は食べたいものを食べたいだけ食べているので、
ときどき腸を休ませてあげるとスッキリします。
今日、息子が帰ってきて、
お気楽シングル生活終了。
息子は寂しくなかったらしく、10泊は行けると言ってました。
たしかに後10年足らずで家から出て行くと思うので、
今のうちにしっかり関わりながら、
子供の事ばかりではなく、居なくなっても自分を保てるような母でありたいと思いました。
親離れは簡単で子離れが難しいのかもですね。