Krose’s diary

40代 シングルマザー 薬剤師の気づいたことをシェアしています。

健康 薬剤師

頭痛を観察中

こんにちは。久しぶりにブログ更新できます。連休は久しぶりに会う友人親子からの誘いで 初キャンプの予定でした、が、台風のため うちで一泊して、キャンプ地が車で1時間程度の場所だったので、 次の日に今後のための偵察にいきました。 すごく景色が良い…

海苔ってすごい!

こんにちは。 先週テレビでみた腸活で紹介されていた海苔。http://krose.hatenablog.com/entry/2017/09/06/083958普段あまり食べていない食材だったので、 この1週間積極的に取り入れるようにしています。頑固な便秘が悩みですが、 なんだか少し調子が整って…

毎日の朝のエクササイズにやりたいこと。

こんにちは。 美容や健康のために適度な運動をすると良い わかっているが、長続きしなかったり、 時間がなかったり、 ありますね。私が再度生活の一部に入れたいのが 太陽礼拝 ヨガの基本的な連続ポーズです。 このポーズに入る前に 呼吸 バンダ ドリシュテ…

イボ(のようなもの)に精油塗布、実験経過

こんにちは。先日より眉上のイボらしきものに オレガノ精油直接塗布をして、 どうなるか実験中です。↓ 赤くなり、かさぶたのようになっていて↓ 今朝黒くなっていた表面がはがれました。うーん。芯が中に深そうで、いまいちです。 もう少し続けてみます。最後…

AGAと男心

こんにちは。今日は私の勤めている薬局と主な処方元の医療機関様で勉強会がありました。東京で行われるセミナーのウェブ講演会に参加させていただきました。なんでもwebセミナー! 時代の流れなんだなと思いました。製薬会社さんも昔のように経費をかけられ…

接遇の勉強会

こんにちは。ずいぶん涼しくなり、エアコンなしでも過ごせるようになりました。今日は私が勤めている薬局にて、 接遇の勉強会がありました。前の会社でうけたことはありますが、 ずいぶん久しぶりでした。 基本の基本をおさらいしましたが、 やはり、ときど…

眠たくて元気が出ない日の精油

こんにちは。 今週は元気がでなくて、ただただ眠れるときに寝ています。 (仕事は行ってますよ) そんな日もあるかー! と諦めて、仕事が休みだった今日は ずっとだらだらしてました。ディフューズに選んだのは フランキンセンスとゼラニウム。選んだ理由は…

二日酔いと精油

こんにちは。もう少し眠っていたかった月曜日でしたが、 無事仕事も終えました。夏休みの遊びラストスパート中の息子は ブラックバス釣りに連れて行ってもらうため、 お泊まりしています。 この静かな環境で、昨日の二日酔いからの復活についてシェアしてみ…

ホルモンバランスを整えてくれる精油

Dr.Axeのyoutubeよりホルモンバランスを整えてくれる精油についてシェアしてみたいと思います。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 具体的にはプロゲステロン・バランス、エストロゲン・バランス、そして男性にはテストステロンの上げ方です。それらには…

頭痛になったら、ペパーミントオイル

頭痛とペパーミントオイルについて色々調べている時に見つけた本。 アマゾンから今日届いていました。驚異的な治療効果をもたらすハーブ、ビタミン、サプリメントについて紹介しています。 どんな病気にどんなサプリメントが効くのかを実証的なデータから明…

日曜の夜、ラベンダーオイルのバスソルトでリラックス

今日は1日ゆっくり家で過ごしました。午前中は明日の登校日に提出する宿題、夏の友を終わらせて、家の掃除を息子と2人でしました。昼食後は息子は友達の家に遊びに行き、 わたしは eラーニングしながら、居眠り なんとか2講座クリア。(なかなか面白いので …

フランキンセンスオイルは精油の王様

お盆明けの忙しかった今週も金曜日まで無事終えました。今朝私を助けてくれたyoutubeとフランキンセンスオイルについてシェアしてみたいと思います。 今朝も少し触れましたが、 Dr.Axeはこれなしではどうにもならない!と紹介しています。 フランキンセンス…

久しぶりのひどい頭痛とペパーミントオイル

昨夜は久しぶりの頭痛で寝込んでしまいました。 前日の慣れないプールサイド2時間がきいたか?また連休明けの薬局の忙しさがきいたか?きっとダブルパンチだと思われます。 こんなときはペパーミントオイルの出番! 昨日は痛かった後頭部、首、こめかみ、肩…

実際の年齢より若く見えるシンプルな秘密㊙️

お盆休みで実家に帰っていましたが、 今日の夕方に我が家に戻ってきました。 落ち着きます。WIFI環境に戻れたところで、定期的にチェックしているyoutubeチャンネルから Dr.Axeの実年齢より若く見えるシンプルな秘密をみてみました。 ①ケトジェニックダイエ…

言霊先生の勉強会に参加しました。

今日は待ちに待った「言霊先生の勉強会」に初参加しました。どんな勉強会なのかはよくわかってませんでしたが、 言霊=自分が発する言葉 の大切さを学ぶんだろうなー。アファメーションのことかな? 独自の手技を使った知る人ぞ知るヒップアップ施術を日本中…

手作りフェイスマスク

最近の楽しみ。 スキンケアのための手作り実験。 先日の白雪姫ローションhttp://krose.hatenablog.com/entry/2017/08/04/232842 につづく第2弾。 材料 はちみつ 大さじ1 黒砂糖 大さじ1 レモン果汁 小さじ1作り方 ボールに黒砂糖をいれて、はちみつを加え、…

apple cider vinegar

アメリカのyoutubeをみるのが好きなんですが、 先日のDr.AxeやKareem hearbalist もデトックスドリンクのレシピのなかでよく、ACV=apple cider vinegar=リンゴ酢を使っています。 私も生協で買ってみました。 リンゴ酢の主な効果 クエン酸:疲労回復 基礎代…

プチファスティング回復期無事終了

今日で回復期3日目。 2日のしかもナンチャッテファスティングには十分な回復期だと思われます。 朝食 りんご、にんじん、パセリの生ジュースに、 物足りなかったので、市販のクレンズジュース。職場には酵素ドリンク入り水1リットルと、 ルイボスティーにペ…

プチファスティング回復期2日目

食べたい欲求がムクムクしながら、 わりと順調に進みました。息子が帰ってきたこともあり、 我が家の朝の定番のジュース 今日の中身は 人参3本(4.5年グリーンコープでとりよせています。)りんご1個、キウイ1個、パセリ、チアシード、オリーブオイル、レモ…

プチファスティング回復期の1日目

2日間のファスティング終え、 今朝から回復期へ。 朝 5:30 ソルトウォーター 6:45 リンゴ酢+水 コップ一杯、酵素ドリンク+水 コップ一杯 6:55 ビオヨーグルト (ソルトウォーター をしたので、どうしてよいかわからず、軽め)少し時間に余裕があったので、…

なんちゃってプチファスティングに突然突入

シングル生活4日目。 1人だとご飯も作らず、昨日は読書したり、昼寝したり、ちょっと掃除したり、、 あまりお腹もすかないまま昼も過ぎていきました。 リンゴ酢の水割りとか、ヨモギパウダーのアーモンドミルク割りなんかで過ごしていたらふと、、 ん?ファ…

雨が降る前の頭痛に効果的と思われる漢方薬

シングル生活3日目の日曜日。 朝早めに目覚めたので、、、 漢方薬の講座 ①血の流れを改善する活血剤について ②水の流れを改善する去湿剤について を、うけました。②の中ででてきた漢方薬はとても興味深く紹介する事にします。私の周りにの友人、患者様、知人…

美容鍼を受けてみました。

猛暑日の午後、年に1度のおつとめで 息子の小学校のプール当番でした。 溶けてしまいそうに暑かったですが、 無事帰還し、、 ご褒美にいつも通っている鍼灸治療院で 美容鍼を受けてきました。 **************************************** 美容鍼のメカニズム …

理気薬=気の流れを改善する薬

今日は漢方のオンライン講座をいくつか受けました。 そのなかで、ふと繋がったものがあり、 シェアしてみようと思います。 ***************************************** ・気血水(津液)概念(気血津液弁証)体内の気・血・水(津液)の適度な量が存在し、しかも…

ビタミンEの働きについて、ふと気になり調べてみました。

今日は別の店舗での仕事でした。 通常は皮膚科、整形外科が多いのですが、 今日は肝臓内科が多い店舗でした。どちらの店舗でもビタミンE製剤の処方はでますが、 ビタミン剤という処方についてあまり考える機会がなかったのですが、ふと気になり調べてみまし…

笑いと免疫

連休明けの今週、 ずっと仕事も忙し気持ちに余裕がなく、 毎日言ってもかわらない子供に同じことをくりかえしてか、、エネルギーがダウン⤵️ 充電切れそう、、今日は大好きな番組で充電。 笑って切り替えます。 免疫もupしますよ。笑うと、自然に複式呼吸にな…

子宮頸部異形成

今日は婦人科の定期健診の日でした。2013年の子宮頸がん健診で再検査になり、 精密検査の結果 軽度子宮頸部異形成 それから約4〜6ヶ月ごとに定期健診をしています。 ***************************************** ■子宮頚部異形成とは 子宮頚癌(子宮頚がん)…

忙しいとは?

今日は薬局はとても忙しく、約140人の患者様がみえました。 その結果、業務も忙しい。 終わる時間が遅くなり、息子のお迎えも19:30くらいに。 ご飯をつくる気力、時間もなく、外食。 昨日の夜にガミガミになっていて、今日はなりたくないって決めたのに、…

頭部尋常性乾癬のシャンプー

今日は私が勤める薬局の勉強会がありました。皮膚科の処方を多く受けているもので、 乾癬治療の新商品の勉強でした。乾癬と言う病気は、少し前に道端アンジェリカさんがかかっていると言うことで注目されました。乾癬の皮膚症状は 境界の鮮明な大小様々な紅…

最近の楽しみ

薬剤師として働いて約20年。出たがりで、いつも動き回りたい性質の私には退屈に感じたり、 楽しみを見出せなかったり、、 サプリメントを扱う仕事にはまったり、 ヨガインストラクターをしたり、 語学留学に行ったり、 シングルマザーになって子供を養ったり…