こんにちは。 ファスティングの回復期 4日目になり、魚や肉もそろそろ始めてよいようです。 回復食の注意点をもう一度復習してみたいと思います。 回復食はよく噛んで食べる ファスティングによって味覚が生まれ変わっているので素材の味を楽しめるだけでは…

こんにちは。今日で回復期おしまいです。 明日からは肉も魚も少しずつとりいれて 戻していきます。今日は夕方がすごくお腹が空いて、 夕飯の後何か食べたい気持ちがアップしたので 豆汁グルトをたべました。睡眠時間が少ないのに、 眠気がこなくて仕事ができ…

こんにちは。 ファスティングの一番大事といわれる回復期。 ひどい空腹感や、食欲アップもなく、順調に進んでいます。 昨日のすっきり大根。 前回より少し効果がありました。 私の便秘の種類のため、すっきり！！とはなりませんでしたが、 自分の体のサイン…

こんにちは。 16日の新月からファスティングをしましたが、 あっという間に今日の夜から回復期にはいります。 個々の性格、生活などもあるのでしょうが、私は仕事がある平日派です。 週末はゆっくりたくさん時間がありすぎて、食べたくなりそう。（笑） ３日…

こんにちは。先日の実験の甘酒の報告です。甘酒実験の記事 http://krose.hatenablog.com/entry/2017/11/18/202110 4時間保温後混ぜて、 保温をしかけたあと、保温になってなかったんです。数時間後に保温入れ直しで、そこから 8時間保温。 甘ーい香りが！成…

こんにちは。11月の第3木曜日、 ボジョレーヌーボー解禁でしたね！去年はたくさん飲みました。今年はお酒の量がかなり減ってますが、 やっぱり飲みたくなり、小さいサイズを発見！息子はダンスの練習に行っていて、 帰りも送ってもらえるので、 土曜の夜、久…

こんにちは。今日は月に1〜2回の違う店舗での勤務でした。水曜日で、お昼までだったので、 その店舗から 徒歩でいける場所にある化粧品屋さんに 前回メイクアップレッスンのおまけ？特典？ と言われていた眉カット＋描き方復習に行ってきました。☆前回のメイ…

こんにちは。大型台風、 私の住んでる地域は遠かったんですが、 昨日の風はすごかったです。 短い停電もありました。毎日、いかに便利にすごしているか こういう時にはとくに思い出し 感謝です。 先日、虫歯予防の重曹うがいについて 調べ直していたとき、 …

こんにちは。 今日はやっとヘアサロンに行く時間がとれて、 カットとカラーをしてきました。白髪があるため、約6週間ごとにサロンに通っています。今行っているサロンは、 約1年のお付き合いになります。 オーナー美容師さんの 技術、知識、こだわりのサロン…

こんにちは。私の住んでいる暖かい地域でも 涼しくなり、肌寒く感じる日も増えました。 スポーツの秋？体を動かしたくなります。が、フルタイムの仕事＋小学生の息子となると、習い事に出掛ける時間もそうそう取れません。ベリーダンスの個人レッスンも、行…

こんにちは。今日は息子と一緒に歯科へはのチェックに行ってきました。歯磨きをしっかり気をつけて、 綺麗にみがけているので 私は一旦終了。息子は虫歯はぎりぎりセーフで 歯石とりてシーラントという、虫歯予防の処置を上の歯だけしてもらい、 下の歯は来…

こんにちは。季節の変わり目はなにかとお肌のトラブルも多い気がします。 私も乾燥が気になる今日この頃です。 夜は毎日シートマスクを使うようにしてます。最近お気に入りで使っている精油 『ゼラニウム』についてシェアしてみたいと思います。~~~~~~~~~~~~…

こんにちは。今日はキャンプ明けの月曜で朝から眠たかったのですが、元気に乗り切れました。仕事中空き時間には、 薬関係の月刊誌、毎日卸屋さんよりいただく情報誌などに目を通していますが、 今日は月初という事で、 県薬剤師会の10月号をパラパラみていま…

こんにちは。今日は私の勤める薬局の 主な処方元医療機関である皮膚科での勉強会に参加してきました。題目は9月に発売された帯状疱疹の新薬についてでした。新しい作用機序と期待されているようですのでまとめてみたいと思います。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~…

こんにちは。久しぶりにブログ更新できます。連休は久しぶりに会う友人親子からの誘いで 初キャンプの予定でした、が、台風のため うちで一泊して、キャンプ地が車で１時間程度の場所だったので、 次の日に今後のための偵察にいきました。 すごく景色が良い…

こんにちは。 先週テレビでみた腸活で紹介されていた海苔。http://krose.hatenablog.com/entry/2017/09/06/083958普段あまり食べていない食材だったので、 この1週間積極的に取り入れるようにしています。頑固な便秘が悩みですが、 なんだか少し調子が整って…

こんにちは。 美容や健康のために適度な運動をすると良い わかっているが、長続きしなかったり、 時間がなかったり、 ありますね。私が再度生活の一部に入れたいのが 太陽礼拝 ヨガの基本的な連続ポーズです。 このポーズに入る前に 呼吸 バンダ ドリシュテ…

こんにちは。先日より眉上のイボらしきものに オレガノ精油直接塗布をして、 どうなるか実験中です。↓ 赤くなり、かさぶたのようになっていて↓ 今朝黒くなっていた表面がはがれました。うーん。芯が中に深そうで、いまいちです。 もう少し続けてみます。最後…

こんにちは。今日は私の勤めている薬局と主な処方元の医療機関様で勉強会がありました。東京で行われるセミナーのウェブ講演会に参加させていただきました。なんでもwebセミナー！ 時代の流れなんだなと思いました。製薬会社さんも昔のように経費をかけられ…

こんにちは。ずいぶん涼しくなり、エアコンなしでも過ごせるようになりました。今日は私が勤めている薬局にて、 接遇の勉強会がありました。前の会社でうけたことはありますが、 ずいぶん久しぶりでした。 基本の基本をおさらいしましたが、 やはり、ときど…

こんにちは。 今週は元気がでなくて、ただただ眠れるときに寝ています。 （仕事は行ってますよ） そんな日もあるかー！ と諦めて、仕事が休みだった今日は ずっとだらだらしてました。ディフューズに選んだのは フランキンセンスとゼラニウム。選んだ理由は…

こんにちは。もう少し眠っていたかった月曜日でしたが、 無事仕事も終えました。夏休みの遊びラストスパート中の息子は ブラックバス釣りに連れて行ってもらうため、 お泊まりしています。 この静かな環境で、昨日の二日酔いからの復活についてシェアしてみ…

Dr.Axeのyoutubeよりホルモンバランスを整えてくれる精油についてシェアしてみたいと思います。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 具体的にはプロゲステロン・バランス、エストロゲン・バランス、そして男性にはテストステロンの上げ方です。それらには…

頭痛とペパーミントオイルについて色々調べている時に見つけた本。 アマゾンから今日届いていました。驚異的な治療効果をもたらすハーブ、ビタミン、サプリメントについて紹介しています。 どんな病気にどんなサプリメントが効くのかを実証的なデータから明…

今日は1日ゆっくり家で過ごしました。午前中は明日の登校日に提出する宿題、夏の友を終わらせて、家の掃除を息子と2人でしました。昼食後は息子は友達の家に遊びに行き、 わたしは eラーニングしながら、居眠り なんとか2講座クリア。（なかなか面白いので …

お盆明けの忙しかった今週も金曜日まで無事終えました。今朝私を助けてくれたyoutubeとフランキンセンスオイルについてシェアしてみたいと思います。 今朝も少し触れましたが、 Dr.Axeはこれなしではどうにもならない！と紹介しています。 フランキンセンス…

昨夜は久しぶりの頭痛で寝込んでしまいました。 前日の慣れないプールサイド２時間がきいたか？また連休明けの薬局の忙しさがきいたか？きっとダブルパンチだと思われます。 こんなときはペパーミントオイルの出番！ 昨日は痛かった後頭部、首、こめかみ、肩…

お盆休みで実家に帰っていましたが、 今日の夕方に我が家に戻ってきました。 落ち着きます。WIFI環境に戻れたところで、定期的にチェックしているyoutubeチャンネルから Dr.Axeの実年齢より若く見えるシンプルな秘密をみてみました。 ①ケトジェニックダイエ…

今日は待ちに待った「言霊先生の勉強会」に初参加しました。どんな勉強会なのかはよくわかってませんでしたが、 言霊＝自分が発する言葉 の大切さを学ぶんだろうなー。アファメーションのことかな？ 独自の手技を使った知る人ぞ知るヒップアップ施術を日本中…

最近の楽しみ。 スキンケアのための手作り実験。 先日の白雪姫ローションhttp://krose.hatenablog.com/entry/2017/08/04/232842 につづく第2弾。 材料 はちみつ 大さじ1 黒砂糖 大さじ1 レモン果汁 小さじ1作り方 ボールに黒砂糖をいれて、はちみつを加え、…